Phương pháp Chiến Đấu Chứng Mất Ngủ và Những gì Ngăn Chặn Bạn có Giấc Ngủ Khỏe MạnhAI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .cải thiện không bao giờ sử dụng thông tin! Có phải vì họ lười biếng?Trong giấc ngủ REM cơ thể sinh học và sóng não là gần nhất với tình trạng khi chúng ta đang tỉnh táo.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽLưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Khi bạn không thể đi ngủ và thường phải nằm trên giường từ 30 phút đến 3-4 giờ (hoặc hơn) trước khi bạn cuối cùng đã ngủ, sau khi lo lắng nhiều, căng thẳng, lăn qua lăn lại.Thực Sự Bạn Đang Tăng Cường Cho Hệ Thống Giấc Ngủ Của Bạn Hay Bạn Đang Làm Nó Suy Yếu?Tôi đang đi bộ trong công viên, lalala .• Giới hạn tiếp xúc ánh sáng mặt trời trong hai ngày đó mà kết quả trong cơ thể của bạn nhiệt độ tăng và giảm chậm hơn.

Xem thêm Thu gọn