Tôi ghi tâm tạc dạ bài học ấy. Luôn luôn phải để cho bắp thịt nghỉ ngơi trước đã. Khi đọc bức thư phúc đáp ấy, ông ta tức uất người.
Làm như vậy mà có thể thay đổi luôn được cả đời bạn nữa thì cũng bõ công lắm chứ! William James trong bài tuỳ bút Kinh nhật tụng về đạo xả hơi nói: "Sự căng thẳng, hấp tấp, lăng xăng, hổn hển, cuồng nhiệt của đời sống người Mỹ. Hồi tinh thần tôi suy loạn, tôi coi một kíp làm đêm có 18 người. Tôi muốn ngài chỉ dẫn.
Mỗi ngày ngủ một giờ vào lúc năm, sáu hay bảy giờ, tức là bạn đã tăng thêm 60 phút cho đời sống hoạt động của bạn hay nói cho rõ, bạn đã kéo dài thời gian bạn thức trong một ngày. Nhưng nghĩ kỹ bài học còn rất rẻ. Bất thần, một con gấu xám Bắc Mỹ, - mối kinh hoảng của rừng thẳm - bỗng xuất hiện dưới ánh đèn pha và bắt đầu nghiến ngấu những khúc thịt vụn do nhà bếp công viên vứt ra đó.
Có người mắt long lanh vết lệ. "Qui tắc thứ nhì là tấn công trực tiếp cách sống của họ. Vậy nói riêng về bộ óc thì "sau 8 hay giờ làm việc, nó vẫn minh mẫn như lúc mới đầu".
Ngoài ra không còn cách nào khác. Trong khi đợi tôi, ông nhặt một lá cây, quấn làm chiếc còi. Nhưng anh ta cười, cho là nói bậy, rồi vẫn làm việc và vẫn sống rất mạnh mẽ nhiều năm.
Đi ngang một nhà thờ, nghe tiếng đàn du dương đánh bản: "Đêm tĩnh mịch", tôi bèn vô. Như tôi đã nói, ông Frank Bettger hiện nay là một nhân viên công ty bảo hiểm, được nhiều người biết nhất ở Mỹ. Khi chăm chú tới ước vọng của người, không những ta quên lo lắng, ưu tư của ta, mà nhờ đó, ta còn có rất nhiều bạn và rất vui vẻ nữa.
Tôi hoảng không dám chào khách nữa. Tôi thấy nó gây nhiều cảm hứng đến nỗi tôi đã phân phát nó ra hàng trăm bản. Bạn cho là lạ lùng ư? Xin bạn hãy nghe đây.
Nó giúp ta bày tỏ rõ ràng nỗi lo âu hiện có trong lòng. Nhưng mỗi lần nói trước đám đông, tôi can đảm được thêm một chút. Tại sao tôi biết vậy? Chính Thánh viết: "Không nhờ tụng kinh thì tôi điên đã từ lâu rồi".
Mà các sinh viên đại học đều biết rằng: "Tạo hoá ghét sự trống rỗng lắm". Phải làm thế nào cho tình cảm khá hơn bây giờ? Làm cách nào để đổi trái chanh này thành ly nước chanh ngon ngọt chứ?". Mỗi buổi sáng chúng ta phải tự khuyến khích cho can đảm làm việc cả ngày".
Ông nói: "Những bệnh này thường khi do người đau không biết làm cho đời sống của mình thích nghi với những vấn đề thực tế". Ngày hôm nay tôi chăm nom đến thân thể tôi. Mới đây một phụ nữ thám hiểm nổi danh nhất thế giới là bà Osa Johnson cho tôi nghe cách bà diệt ưu phiền.