Khi chúng ta cố gắng kiểm soát vòng tròn Quan tâm thì sẽ tạo áp lực lên vòng tròn Ảnh hưởng, chúng ta sẽ bị tiêu hao nhiều năng lượng tích cực khiến chúng ta không thể làm việc hiệu quả được. Các suy nghĩ hướng thượng được tích lũy dần dần qua việc tìm hiểu về đời sống tinh thần, suy nghĩ về ý nghĩa của sự vật và quan sát các hành vi của chúng ta. Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang.
Ý thức mới này xây đắp cho chúng ta niềm tin vào việc chúng ta có thể trở thành người như thế nào và đâu là đích đến của cuộc đời chúng ta. Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.
Tôi nghĩ về đôi chân tôi. Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do. Chúng ta nên gieo những hạt giống hành động đúng đắn và tưới chúng bằng tinh thần trách nhiệm và sự chăm chút.
Tôi cảm nhận mình đang thở. Tôi nhìn thấy những vì sao tỏa sáng lấp lánh và chúng khiến tôi cảm thấy bình yên. Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.
Và chúng ta cũng sẽ nhìn người khác bằng một cái nhìn giới hạn, tùy thuộc vào "vai trò" họ đang "diễn". Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này. Tâm trí tôi lắng dịu.
Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy. Để đạt được sự khiêm nhường, chúng ta phải học cách nhìn nhận bản thân một cách đúng đắn và chân thành. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều.
* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói.
Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối. Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm. Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng".
Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.
Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may.