Melatonin là một hormone tổng hợp ở tuyến tùng và ở một mức độ thấp hơn trong võng mạc.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Bạn có thể tìm thấy một phần thư giãn đặc biệt trong phụ lục của cuốn sách này.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.Chúng ta sẽ tan chảy nếu chúng ta không nhận đủ ánh sáng mặt trời.Mời bạn tham gia bài kiểm tra ngắn để học và nhớ tốt hơn những gì bạn vừa đọc.Một lý do khác là tại sao rất nhiều người có xu hướng suy nghĩ mãi mãi khi họ đi ngủ bởi vì họKacper là một người tâm thần chỉ muốn tôi mất ngủ trong ngày cuối tuần.Đối với hầu hết mọi người, mất ngủ ngắn hạn chỉ kéo dài vài ngày, sau đó mô hình giấc ngủ của họ bình thường trở lại.

Xem thêm Thu gọn