Ý thức cũng giúp chúng ta biết dừng lại, phản ánh, suy ngẫm về bản thân và sử dụng những bài học trong quá khứ để cân nhắc những hồi đáp khác nữa, đánh giá và hình dung được hiệu quả của chúng trong tương lai. Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau: Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết.
Những điều quý báu ở đời là lòng thương yêu, sự bình yên và hạnh phúc. - Hãy nghĩ về một hạt giống. Nếu chúng ta chỉ cảm thấy tốt và hạnh phúc khi thắng thì chắc chắn hạnh phúc đó sẽ không thể vững bền.
Mỗi sáng, trước khi bắt đầu hành trình một ngày mới, chúng ta hãy dành một vài phút ngồi trong tĩnh lặng và gieo hạt giống bình yên. Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền. Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.
Ngày nay, tại nhiều quốc gia đang bị thiếu nước sinh hoạt, các chương trình quảng cáo thường nhắc nhở người dân không nên để vòi nước chảy không hoặc rò rỉ để tránh lãng phí nước. Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác. Nếu ta áp dụng một giá trị nào đó đến độ trở nên cực đoan thì giá trị ấy trở thành một điều tiêu cực.
Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại. Tôi cảm nhận mình đang thở. Nhận thức này chính là nền tảng cho cách chúng ta suy nghĩ và nó quyết định mức độ tự tin của chúng ta.
Ví dụ, Leonard de Vinci muốn khám phá ra cách giúp con người bay. Sự kết hợp của những điều này được gọi là ý thức. Tôi ngồi thoải mái trong phòng.
Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Hẳn bạn đã từng rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh vì gặp phải một sự kiện đột ngột xảy ra trong đời, lúc ấy có đến hàng ngàn ý nghĩ chạy dồn dập trong đầu bạn.
một ngôi sao nhỏ tỏa sáng. Chúng ta nên tự nhiên nhưng không được bốc đồng. Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình.
Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v. Thả lỏng vai và tay. Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta.
- Đôi khi, chúng ta quên mất rằng những tình huống xảy ra trong cuộc đời mình là kết quả từ những hành động do chính mình tạo ra mà lại có xu hướng ca ngợi hoặc đổ lỗi cho những yếu tố ngoại cảnh. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó. Đầu tiên: "Who?” - Ai cần học tư duy tích cực? Nó ứng dụng cho những ai? Câu trả lời quá dễ phải không? Cho tôi.