Theo thang điểm từ 1-10, bạn có bao nhiêu stress trong cuộc sống của bạn? Y tế / Tài chính / Cuộc sống xã hội, vvTrước khi ngủ, bạn đang tỉnh táo.Hãy lời khuyên này, nhưng đừng quá cực đoan! Rõ ràng, nếu nhiệt độ của bạn lần lượt xuống điểm mà bạn đang đóng băng, thì rơi vào giấc ngủ cũng khó khăn khi cơ thể bạn cố gắng nâng cao nhiệt độ của bạn để tồn tại.Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họXem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủcơ thể bạn đơn giản là không giảm! Nếu trường hợp này, nó có thể có nghĩa: Bạn không nhận được ánh sáng mặt trời đầy đủ hoặc tập thể dục trong ngày.Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảSử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩĐiều này chỉ đạt được bằng cách sau đây: một chế độ ăn uống và làm việc cụ thể trên TẤT CẢ các cơ bắp của cơ thể, không phải chỉ là một.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.

Xem thêm Thu gọn