Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Và hãy nhớ, bạn PHẢI thay đổi lối sống thích hợp để nâng cao chất lượng của giấc ngủ của bạn và mức độ năng lượng đầu tiên của bạn.Những hệ thống làm việc cùng nhau:Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.Nếu bạn làm việc ở một nơi mà chủ nhân của bạn phụ thuộc vào khả năng của bạn hoạt động tốt, với nguồn năng lượng đầy đủ, bạn có thể cung cấp cho họ cuốn sách này và thuyết phục họ đầu tư vào chúng.Sau đó, bắt đầu ý thức nghe / xem suy nghĩ của bạn như thể chúng đang hoạt động trong những chuyển động chậm.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơChúng là thứ đắt tiền nhưng là một đầu tư tuyệt vời nếu bạn muốn làm năng lượng của bạn trong khi bạn đang làm việc.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.

Xem thêm Thu gọn