Phát huy thói quen tự quan sát bản thân.Đổ lỗi cho người khác còn có nghĩa là bào chữa cho sự thiếu trách nhiệm của riêng ta.Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.Chúng ta được hồi sinh.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy.- Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống.* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình.Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác.Tôi nhớ lại lần hướng dẫn buổi thảo luận về tư duy tích cực với một nhóm người ở New Zealand cách đây vài năm.
Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm.
