Mọi người đánh giá cao những cống hiến của chúng ta, hoan nghênh sự có mặt của chúng ta và cuối cùng sẽ hợp tác với chúng ta để hoàn thành những mục tiêu cao nhất trong cuộc sống. Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Khoa tâm lý học đã nỗ lực đạt đến những điều sâu xa này và đã giúp chúng ta hiểu được thế giới nội tâm, gồm cả các dạng hoạt động của tiềm thức lẫn ý thức.
Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình. Chúng ta dễ bị mắc kẹt vào những điều vụn vặt, và dần dà, những điều vụn vặt này trở thành những điều to tát mà chúng ta không thể rũ bỏ được.
Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.
Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh. Có thể họ cư xử tồi nhưng tôi có quyền chọn lựa cách đáp lại lối cư xử của họ.
Nếu chúng ta chỉ cảm thấy tốt và hạnh phúc khi thắng thì chắc chắn hạnh phúc đó sẽ không thể vững bền. Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Chúng ta cũng có thể tìm được trong ngân hàng ký ức khổng lồ này những niềm tin, quan điểm và truyền thống văn hóa của mình.
Và nếu bạn luôn nghĩ giống như đã nghĩ, bạn cũng sẽ luôn làm những gì đã từng làm. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Phần thể xác, lời nói và hành động là phần cấu trúc bên ngoài được nhìn thấy, còn cội nguồn là bản chất bên trong, là nền móng cho sự phát triển về thể chất và tâm hồn.
Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục). Nếu coi tâm trí của mình như một người bạn tốt nhất, bạn sẽ đối xử với "bạn ấy" như thế nào? Chúng ta không được quên quy luật quân bình.
Và nếu bạn luôn nghĩ giống như đã nghĩ, bạn cũng sẽ luôn làm những gì đã từng làm. Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt. - Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới.
Gần như chúng ta sống 8 giờ mỗi ngày ở công sở, nếu cứ để những suy nghĩ tiêu cực về những người đồng nghiệp lấp đầy tâm trí, ta sẽ phải trải qua 8 giờ làm việc căng thẳng, không vui vẻ. Chiếc cầu thang của sự tha thứ sẽ luôn luôn ở đó chờ bạn leo lên khi nào bạn cần đến nó. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Một tấm gương điển hình tuyệt vời về khả năng này là Thomas Edison, người đã thử 2. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.