Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ.Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này.Và điều này sẽ giúp tôi cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và luôn trong trạng thái chủ động kiểm soát ý nghĩ.Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình.Chúng ta luôn suy nghĩ, vì thế phải bảo đảm là "bộ lọc" của chúng ta đang hoạt động hiệu quả để "kiểm tra chất lượng" của từng ý nghĩ và kịp thời từ chối bất cứ ý nghĩ nào "không có lợi" hoặc "có hại".Người chồng trả lời rằng ông cảm thấy giận dữ và nản lòng, còn người vợ lại cảm thấy mình thất vọng và bị tổn thương.Rồi một ngày kia, sẽ chẳng còn gì cần phải tha thứ nữa, và bạn sẽ bay lên với cảm giác nhẹ tênh trong tâm hồn!Đó là một người đàn ông trung niên, giám đốc một công ty lớn.

Xem thêm Thu gọn