Nếu bạn đang làm việc ở nhà và công việc của bạn chỉ là tư duy, hãy đi sân của bạn và tiếp tục suy nghĩ ở đó.Nhận càng nhiều ánh sáng cường độ cao càng tốt ở thời điểm bạn thức dậy và chắc chắn VẬN ĐỘNG cơ thể của bạn để tăng nhiệt độÔông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .Tập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn Nếu bạn muốn ngay lập tức nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy khởi động ngay một chương trình tập thể dục nếu hiện nay bạn không tập.đang mơ tại thời điểm đó.Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn cần phải thích nghi với lịch trình ngủ của bạn.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Bởi vì mắt của chúng ta hiếm khi được tiếp xúc với ánh sáng thực sự, mắt của chúng ta không thực sự phân biệt giữa đêm và ngày.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.

Xem thêm Thu gọn