Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.Chấp nhận và phát triển những kỹ năng cần thiết để có thể chủ động ứng phó trước những gì ta không thể kiểm soát được.Tôi ngồi thoải mái trong phòng.Khi đó, chúng ta thực sự sống trong tự do hoàn toàn.Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Tôi nghĩ về đôi chân tôi.Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta.Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.Những phần nhìn thấy được của cái cây tiêu biểu cho những phẩm chất bên ngoài của chúng ta: diện mạo, hành vi, tính cách.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.
Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên.
