Trong nhóm có một đôi vợ chồng trên 70 tuổi đã chung sống với nhau hơn 50 năm.Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm.Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung.Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta.Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.Chúng ta phải ý thức làm việc hết mình, tùy theo sự hiểu biết và năng lực của bản thân.Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh.- Ngày nay, chúng ta biết rằng nhận thức, hay đời sống nội tâm, được tạo nên bởi các trải nghiệm tinh thần, những suy nghĩ, cảm xúc, sự tưởng tượng và các khát vọng - sâu sắc hơn rất nhiều so với những gì chúng ta hiểu được.
