"Tâm trí bình an khi chúng ta lấp đầy nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan. Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào. Là người, chúng ta có những nhu cầu tình cảm sâu sắc.
Khi đối mặt với những thử thách, hãy chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và tập trung vào việc tìm kiếm những giải pháp có lợi và hiệu quả. Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn. Đầu tiên: "Who?” - Ai cần học tư duy tích cực? Nó ứng dụng cho những ai? Câu trả lời quá dễ phải không? Cho tôi.
Để phát triển nội lực, ta cần trung thực. * Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an. Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau.
Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là. Chúng ta có thể sử dụng bảng gợi ý dưới đây để hiểu thêm về tiến trình này. * Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.
Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ. Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không?
- Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa. Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm. Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên.
Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được. Họ hiểu rằng người ta không thể cứ mãi phớt lờ, giả như không biết đến sự cần thiết của điều tốt. Chúng ta phải phấn đấu.
Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau. Hệt như vậy, nội dung của ý thức chúng ta cũng là sản phẩm của ba thành phần cốt lõi sau: Khi chúng ta nhường nhịn trước một ý đồ sai trái nào đó thì sau đó, dù ta có làm gì đi nữa vẫn cảm thấy không được hài lòng.
Chúng ta cũng có xu hướng phớt lờ thực tế là những hành động đó được hình thành trên cơ sở những niềm tin và những giả định vốn là nền tảng tạo nên bản tính con người chúng ta. Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy. Sự quyết tâm rất quan trọng vì chúng ta rất hay tạo được vài suy nghĩ truyền sức mạnh cho bản thân nhưng rồi sau đó lại không quan tâm để tiếp tục điều đó.
Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình. Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung. Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết.