Thông thường, đồng hồ báo thức đánh thức chúng ta thức dậy trong giai đoạn không đúng, làm cho nó rất khó thức dậy.Bạn đang ngủ quá nhiều và bạn cần tăng cường sựGiá trị giấc ngủ cốt lõi bạn cần sẽ thay đổi nếu bạn sử dụng các hành vi và chiến lược mà chúng ta đã nói đến trong cuốn sách này.- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễTác động mạnh mẽ của caffeine mang lại cho bạn vào buổi sáng chỉ là tạm thời.Sau khi bạn phát chậm lại các ý nghĩ, bạn có thể đùa giỡn với nó lặp đi lặp lại, càng lúc càng chậm hơn, làm cho nó ngắn hơn và ngắn hơn nữa mọi lúc, cho đến khi nó mất dần hoàn toàn.Vào thời gian nào bạn thức dậy? _______________Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.

Xem thêm Thu gọn